esercizi 

 

Esercizi per la “CORE STABILITY”

Esercizi per la “CORE STABILITY”

| 2 ottobre 2020 | 0 comments
Esercizi per la “CORE STABILITY” , vi basterà copiarli  su google…   per trovare la modalità di esecuzione ! Proponiamo in coda  una serie di immagini raffiguranti i vari esercizi… Crunches Oblique Crunches The Plank Oblique Plank Static Leg and Back Dynamic Leg and Back Hamstring Raises “Superman” Held Straight Legs Contolled Lowering and Raising of Legs

La Core Stability

| 2 ottobre 2020 | 0 comments
“La Core Stability “descrive la capacità di controllare la posizione e il movimento del tronco sul bacino e sulle gambe. Il core “centro o nucleo” funziona come base anatomica per il movimento di braccia, gambe e colonna vertebrale Quindi l’allenamento per la stabilità del “core” ha lo scopo di rinforzare la muscolatura profonda dell’addome che si collega

Esercizi e ginnastica propriocettiva

| 2 ottobre 2020 | 0 comments
Esercizi e ginnastica propriocettiva Gli esercizi più di facile portata per tutti sono la discesa laterale da un gradino su superficie instabile a occhi chiusi con mani incrociate al petto e gli affondi frontali con l’arto anteriore su un cuscino ad occhi chiusi. Insomma dovremmo imparare, chiudendo gli occhi, a percepire gli stimoli che ci
DELLA SERIE…” PREVENIRE E’ MEGLIO CHE CURARE…”…LA PROPRIOCEZIONE

DELLA SERIE…” PREVENIRE E’ MEGLIO CHE CURARE…”…LA PROPRIOCEZIONE

| 2 ottobre 2020 | 0 comments
Come sicuramente a molti di voi, purtroppo,  in questi anni mi è capitato spesso di dover interrompere la mia preparazione a causa di quei piccoli problemi fisici riscontrati in allenamento o in gara…contratture,infiammazioni tendinee ecc… Tutte le volte  che succedeva mi riproponevo di soffermarmi maggiormente su quelle fasi della preparazione atletica che mi avrebbero aiutato a

Categorie

 

Tag

 
7 laghetti 10 km abbigliamento allenamento anca articolo babbi natale campestre campionati italiani cross cirie classifiche comunicato stampa consigli corsa corsa campestre cross esercizi Event Planner foto freddo gara maratona mezza mezza che vale mezza maratona milano montagna Nole notturna partner preparazione programmazione record running san maurizio straciriè stracittadina tecnica torino trail trail running trofeo turin marathon villanova canavese volantino

Recent Posts

 

Never Give Up On Yourselfhot

2 ottobre 2020
0 Comments
Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora.

Aerobic For Office Staffhot

2 ottobre 2020
0 Comments
But I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was born and I will give you a complete.
Convenzione Studio C3

Convenzione Studio C3

2 ottobre 2020
0 Comments
Siamo lieti di proporvi la nostra esclusiva convenzione riservata alle società sportive. Presso STUDIO C3 l’atleta può trovare i servizi necessari per ottimizzare la propria prestazione o per recuperare dopo un infortunio, grazie ad un team di professionisti : – chinesiologi (dott. De Vita Davide 349 754 88 04 e dott. Monaco Francesco 340 976
36° Cross della Pellerina

36° Cross della Pellerina

2 ottobre 2020
0 Comments
Ieri (26/01), a Torino, si è svolto il “36° Cross della Pellerina”. Ben 45 nostri atleti vi hanno preso parte! Di seguito i loro risultati (i tempi, purtroppo, non sono disponibili): M60+ – 4 km (148 arrivati): 129°  SICARI ANTONIO M50…59 – 6 km (139 arrivati): 13°    FERRANTE VITO           
PRANZO SOCIETARIO 2019

PRANZO SOCIETARIO 2019

2 ottobre 2020
0 Comments
Si è svolto ieri (8/12) il consueto PRANZO SOCIETARIO dell’Equilibra Running Team, a cui hanno preso parte moltissimi membri della squadra. Durante il pranzo, sono state effettuate alcune estrazioni a sorteggio, è stato proiettato un filmato con i momenti salienti della squadra (realizzato da Danza Fabiola) e sono stati premiati i primi 10 uomini e
La Mezza che Vale 2019

La Mezza che Vale 2019

2 ottobre 2020
0 Comments
L’Equilibra Running Team è stata lieta di organizzare la quinta edizione de “La Mezza che Vale”, gara podistica all’interno del Parco del Valentino ormai affermata nella nostra città. Quest’anno la manifestazione (svoltasi ieri, 17/11) ha contato la partecipazione di oltre 2000 concorrenti. PODIO MASCHILE MEZZA: 1°      BOUROUK YOUNESS           
Corri e Cammina a Borgaro (TO) – 7° Memorial Vincenzo De Santo

Corri e Cammina a Borgaro (TO) – 7° Memorial Vincenzo De Santo

2 ottobre 2020
0 Comments
Ieri (27/10), si è svolta la “Corri e Cammina a Borgaro (TO) – 7° Memorial Vincenzo De Santo”, gara di circa 10 km. Su un totale di 436 concorrenti, 33 nostri atleti vi hanno partecipato. Ecco i loro risultati: 6° HACHCHACH SAID                       36′ 33″ (1°
19° Trofeo Sedano Rosso

19° Trofeo Sedano Rosso

2 ottobre 2020
0 Comments
Ieri (20/10), presso Orbassano (TO), si è svolto il “19° Trofeo Sedano Rosso”, gara di 10 km. Su un totale di 431 concorrenti, 24 nostri atleti vi hanno partecipato. Ecco i loro risultati: 37° DE LAURI COSTANTINO              39′ 26″ (4° M50…54) 43° MASIELLO VINCENZO           

Commenti recenti