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La spinta di glutei ( parte B )

| 14 luglio 2020 | 0 comments
La fase di recupero: Ora, due parole sulla fase di recupero, cioè quella che riporta la gamba in avanti e il piede a toccare terra. In questa fase è importante quello che il corridore deve fare: cioè nulla. Il ritorno in avanti della gamba è un fenomeno totalmente passivo. Quello che succede è che se

La spinta di glutei ( parte A )

| 14 luglio 2020 | 0 comments
Spingete con i glutei Correte con il sedere, non con il quadricipite. Sono i muscoli posteriori dell’anca (grande gluteo in primis) che vi fanno andare avanti, non quelli davanti.                                                    

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Never Give Up On Yourselfhot

14 luglio 2020
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Aerobic For Office Staffhot

14 luglio 2020
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But I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was born and I will give you a complete.
36° Cross della Pellerina

36° Cross della Pellerina

14 luglio 2020
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Ieri (26/01), a Torino, si è svolto il “36° Cross della Pellerina”. Ben 45 nostri atleti vi hanno preso parte! Di seguito i loro risultati (i tempi, purtroppo, non sono disponibili): M60+ – 4 km (148 arrivati): 129°  SICARI ANTONIO M50…59 – 6 km (139 arrivati): 13°    FERRANTE VITO           
PRANZO SOCIETARIO 2019

PRANZO SOCIETARIO 2019

14 luglio 2020
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Si è svolto ieri (8/12) il consueto PRANZO SOCIETARIO dell’Equilibra Running Team, a cui hanno preso parte moltissimi membri della squadra. Durante il pranzo, sono state effettuate alcune estrazioni a sorteggio, è stato proiettato un filmato con i momenti salienti della squadra (realizzato da Danza Fabiola) e sono stati premiati i primi 10 uomini e
La Mezza che Vale 2019

La Mezza che Vale 2019

14 luglio 2020
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L’Equilibra Running Team è stata lieta di organizzare la quinta edizione de “La Mezza che Vale”, gara podistica all’interno del Parco del Valentino ormai affermata nella nostra città. Quest’anno la manifestazione (svoltasi ieri, 17/11) ha contato la partecipazione di oltre 2000 concorrenti. PODIO MASCHILE MEZZA: 1°      BOUROUK YOUNESS           
Corri e Cammina a Borgaro (TO) – 7° Memorial Vincenzo De Santo

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14 luglio 2020
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Ieri (27/10), si è svolta la “Corri e Cammina a Borgaro (TO) – 7° Memorial Vincenzo De Santo”, gara di circa 10 km. Su un totale di 436 concorrenti, 33 nostri atleti vi hanno partecipato. Ecco i loro risultati: 6° HACHCHACH SAID                       36′ 33″ (1°
19° Trofeo Sedano Rosso

19° Trofeo Sedano Rosso

14 luglio 2020
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Ieri (20/10), presso Orbassano (TO), si è svolto il “19° Trofeo Sedano Rosso”, gara di 10 km. Su un totale di 431 concorrenti, 24 nostri atleti vi hanno partecipato. Ecco i loro risultati: 37° DE LAURI COSTANTINO              39′ 26″ (4° M50…54) 43° MASIELLO VINCENZO           
T-Fast 21k e T-Fast 30k

T-Fast 21k e T-Fast 30k

14 luglio 2020
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Stamattina, a Torino, si sono svolte la T-Fast 21k e la T-Fast 30k, rispettivamente una mezza maratona e una 30 km. 37 nostri atleti hanno partecipato alla manifestazione; per l’esattezza, 35 alla 21 km e 2 alla 30 km. A seguire i loro risultati (riportiamo i tempi di gara reali). T-Fast 21k (886 arrivati): 29°

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