IL TRAIL RUNNING ( parte terza )
Vediamo come cambia la preparazione atletica per partecipare a una gara “fuori strada”, rispetto a una classica gara podistica, quali sono le caratteristiche atletiche, tecniche e mentali da dover migliorare e sviluppare. Preparazione (Atletica , Tecnica , Mentale) Sicuramente come ogni gara che si rispetti per arrivare preparati al meglio possibile si necessita di un
IL TRAIL RUNNING ( parte seconda )
Percorsi: come è ovvio che sia i percorsi devono essere costituiti in natura, quindi con la presenza di terreno sconnesso, con presenza di alberi, ostacoli immersi nella natura, come pietre, gaia, terra, sabbia e altro ancora; Terreno: il terreno e quindi la superficie ove si corre una gara di Trail Running devono avere le caratteristiche
Il Trail Running
Cos’è il Trail Running Volendo definire il Trail Running, essa è una corsa di Resistenza che viene praticata in ambiente naturale e ove ci può essere un regime e condizione di autosufficienza e semiautonomia. Il Trail Running viene praticato su diversi tipi di terreno (montagna, sabbia, boschi, nel deserto, ) ed in diverse condizioni ambientali,
NEVE OVUNQUE Corri dove la neve è più compatta: sarà più agevole avanzare. Fai però attenzione alla neve fresca, perché può nascondere lastre di ghiaccio.   RESPIRAZIONE DIFFICOLTOSA Studi hanno dimostrato che correre con temperature sotto zero non arreca danni ai polmoni. L’introduzione diretta di aria molto fredda può tuttavia irritare la tua gola. Proteggiti
5 idee per fare un regalo ad un runner !!!
Il Natale è vicino, molto vicino. Sicuramente avete anche voi un amico o un’amica runner. Che sia il vostro fidanzato o la vostra fidanzata, marito, moglie, fratello o sorella poco cambia. La realtà è che non sapete ancora qual è il regalo giusto da fare. Perchè ai runners – diciamolo – pare che non manchi
Anteprima articolo sull’Equilibra Running Team
articolo Team su InForma Vi proponiamo un’anteprima dell’articolo dedicato al Team Running Equilibra che troverete nel Magazine trimestrale InForma numero di Gennaio/Febbraio/Marzo 2015! Il Magazine InForma è scaricabile gratuitamente in versione pdf dal sito www.equilibra.it oppure è disponibile in versione cartacea ( oltre 100.000 copie distribuite su tutto il territorio italiano ) presso gli store ufficiali Equilibra ed i
Classifica Royal Half Marathon 14/12/2014
Complimenti agli atleti dell’Equilibra Running Team che domenica 14/12/2014 hanno corso la mezza maratona Royal Half Marathon ottenendo delle ottime prestazioni e siglando quasi tutti il proprio personal best time!!! Classifica Royal Half Marathon 14 12 2014
5° Trofeo Ascom*** Vincono Sbaai e Morano
In una bellissima mattinata di sole, in occasione del 5° Trofeo Ascom Ciriè, l’Equilibra Running Team ha debuttato ufficialmente nelle competizioni con i nuovi colori sociali ! La gara si è corsa lunedì 8 Dicembre 2014 sulla sulla distanza dei 10 km con oltre 400 atleti tra agonisti e non agonisti che si sono dati battaglia lungo il
Si chiamava Ocone Luigi, aveva 38 anni e  non lo conoscevamo personalmente ma era uno di noi perchè ci accomunava la medesima passione! Ieri all’ultimo km della sua maratona ci ha lasciati. Ci uniamo in questo triste giorno al dolore dei suoi cari esprimendo le nostre piu’ sincere condoglianze  . Ciao Luigi. Equilibra Running Team  
DOPING ITALIANO  ALLA MARATONA DI VENEZIA
Riportiamo quanto presente sul sito del CONI, in relazione alla positività del 41enne Massimo Leonardi (accertata solo sul primo campione): Il CONI comunica di aver intrapreso, su delega della IAAF, il result management sugli esami eseguiti dal Laboratorio Antidoping di Roma,che hanno accertato un caso di positività. Nel primo campione analizzato, è stata rilevata la
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INFORTUNI SPORT E TEMPO LIBERO INTEGRAZIONE INFORTUNI COLLETTIVA
Ieri sera (21/7), a Torino, 25 equilibrati si sono cimentati nella 5^ edizione della “Superga Run – La Salitissima”, gara in salita di 4,8 km con partenza alla Stazione Sassi e arrivo nel piazzale della Basilica di Superga. La sezione competitiva ha contato la presenza di 226 podisti; vediamo i risultati dei nostri atleti:  
Con il sostegno del Comune di Mathi (TO) e con la collaborazione del nostro atleta Guido Chiara, ai quali va il nostro ringraziamento, abbiamo organizzato nuovamente anche la StraMathi! Quest’anno la manifestazione ha compiuto il suo secondo compleanno! La gara, competizione in notturna di 7 km, si è svolta ieri sera (14/7) e ha visto
La Notturna che Vale, manifestazione firmata Equilibra Running Team, è tornata! La gara si è tenuta ieri sera e, come nelle edizioni passate, si è svolta all’interno del Parco del Valentino, su un percorso di 10 km. La competizione ha contato la partecipazione di 695 persone, tra competitivi e non competitivi. In particolare, gli equilibrati
28^ StraCiriè
L’Equilibra Running Team è tornata a organizzare gare podistiche! È ripartita con una delle gare storiche del canavese, nonché una delle sue punte di diamante: la StraCiriè! La corsa, di 9,8 km, si è svolta questa mattina e ha contato la partecipazione di 514 podisti. In particolare, i nostri atleti hanno formato un gruppo numerosissimo:
Nove Miglia Alladiese
Vasta partecipazione di Equilibrati, questa mattina, alla 4^ edizione della “Nove Miglia Alladiese” (3° Memorial Geometra Ferrando) di Aglié (TO): i nostri atleti erano ben 35! La gara, di 15 km, ha visto 483 podisti tagliare il traguardo. Nello specifico, vediamo le prestazioni dei nostri portacolori: 53°    SPEDICATI ALESSANDRO