IL TRAIL RUNNING ( parte terza )
Vediamo come cambia la preparazione atletica per partecipare a una gara “fuori strada”, rispetto a una classica gara podistica, quali sono le caratteristiche atletiche, tecniche e mentali da dover migliorare e sviluppare. Preparazione (Atletica , Tecnica , Mentale) Sicuramente come ogni gara che si rispetti per arrivare preparati al meglio possibile si necessita di un
IL TRAIL RUNNING ( parte seconda )
Percorsi: come è ovvio che sia i percorsi devono essere costituiti in natura, quindi con la presenza di terreno sconnesso, con presenza di alberi, ostacoli immersi nella natura, come pietre, gaia, terra, sabbia e altro ancora; Terreno: il terreno e quindi la superficie ove si corre una gara di Trail Running devono avere le caratteristiche
Il Trail Running
Cos’è il Trail Running Volendo definire il Trail Running, essa è una corsa di Resistenza che viene praticata in ambiente naturale e ove ci può essere un regime e condizione di autosufficienza e semiautonomia. Il Trail Running viene praticato su diversi tipi di terreno (montagna, sabbia, boschi, nel deserto, ) ed in diverse condizioni ambientali,
CORRERE IN INVERNO…piccoli consigli…
NEVE OVUNQUE Corri dove la neve è più compatta: sarà più agevole avanzare. Fai però attenzione alla neve fresca, perché può nascondere lastre di ghiaccio.   RESPIRAZIONE DIFFICOLTOSA Studi hanno dimostrato che correre con temperature sotto zero non arreca danni ai polmoni. L’introduzione diretta di aria molto fredda può tuttavia irritare la tua gola. Proteggiti
5 idee per fare un regalo ad un runner !!!
Il Natale è vicino, molto vicino. Sicuramente avete anche voi un amico o un’amica runner. Che sia il vostro fidanzato o la vostra fidanzata, marito, moglie, fratello o sorella poco cambia. La realtà è che non sapete ancora qual è il regalo giusto da fare. Perchè ai runners – diciamolo – pare che non manchi
Anteprima articolo sull’Equilibra Running Team
articolo Team su InForma Vi proponiamo un’anteprima dell’articolo dedicato al Team Running Equilibra che troverete nel Magazine trimestrale InForma numero di Gennaio/Febbraio/Marzo 2015! Il Magazine InForma è scaricabile gratuitamente in versione pdf dal sito www.equilibra.it oppure è disponibile in versione cartacea ( oltre 100.000 copie distribuite su tutto il territorio italiano ) presso gli store ufficiali Equilibra ed i
Classifica Royal Half Marathon 14/12/2014
Complimenti agli atleti dell’Equilibra Running Team che domenica 14/12/2014 hanno corso la mezza maratona Royal Half Marathon ottenendo delle ottime prestazioni e siglando quasi tutti il proprio personal best time!!! Classifica Royal Half Marathon 14 12 2014
5° Trofeo Ascom*** Vincono Sbaai e Morano
In una bellissima mattinata di sole, in occasione del 5° Trofeo Ascom Ciriè, l’Equilibra Running Team ha debuttato ufficialmente nelle competizioni con i nuovi colori sociali ! La gara si è corsa lunedì 8 Dicembre 2014 sulla sulla distanza dei 10 km con oltre 400 atleti tra agonisti e non agonisti che si sono dati battaglia lungo il
Lutto alla Firenze Marathon 2014
Si chiamava Ocone Luigi, aveva 38 anni e  non lo conoscevamo personalmente ma era uno di noi perchè ci accomunava la medesima passione! Ieri all’ultimo km della sua maratona ci ha lasciati. Ci uniamo in questo triste giorno al dolore dei suoi cari esprimendo le nostre piu’ sincere condoglianze  . Ciao Luigi. Equilibra Running Team  
DOPING ITALIANO  ALLA MARATONA DI VENEZIA
Riportiamo quanto presente sul sito del CONI, in relazione alla positività del 41enne Massimo Leonardi (accertata solo sul primo campione): Il CONI comunica di aver intrapreso, su delega della IAAF, il result management sugli esami eseguiti dal Laboratorio Antidoping di Roma,che hanno accertato un caso di positività. Nel primo campione analizzato, è stata rilevata la
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Never Give Up On Yourself
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Aerobic For Office Staff
But I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was born and I will give you a complete.
36° Cross della Pellerina
Ieri (26/01), a Torino, si è svolto il “36° Cross della Pellerina”. Ben 45 nostri atleti vi hanno preso parte! Di seguito i loro risultati (i tempi, purtroppo, non sono disponibili): M60+ – 4 km (148 arrivati): 129°  SICARI ANTONIO M50…59 – 6 km (139 arrivati): 13°    FERRANTE VITO           
PRANZO SOCIETARIO 2019
Si è svolto ieri (8/12) il consueto PRANZO SOCIETARIO dell’Equilibra Running Team, a cui hanno preso parte moltissimi membri della squadra. Durante il pranzo, sono state effettuate alcune estrazioni a sorteggio, è stato proiettato un filmato con i momenti salienti della squadra (realizzato da Danza Fabiola) e sono stati premiati i primi 10 uomini e
La Mezza che Vale 2019
L’Equilibra Running Team è stata lieta di organizzare la quinta edizione de “La Mezza che Vale”, gara podistica all’interno del Parco del Valentino ormai affermata nella nostra città. Quest’anno la manifestazione (svoltasi ieri, 17/11) ha contato la partecipazione di oltre 2000 concorrenti. PODIO MASCHILE MEZZA: 1°      BOUROUK YOUNESS           
Corri e Cammina a Borgaro (TO) – 7° Memorial Vincenzo De Santo
Ieri (27/10), si è svolta la “Corri e Cammina a Borgaro (TO) – 7° Memorial Vincenzo De Santo”, gara di circa 10 km. Su un totale di 436 concorrenti, 33 nostri atleti vi hanno partecipato. Ecco i loro risultati: 6° HACHCHACH SAID                       36′ 33″ (1°
19° Trofeo Sedano Rosso
Ieri (20/10), presso Orbassano (TO), si è svolto il “19° Trofeo Sedano Rosso”, gara di 10 km. Su un totale di 431 concorrenti, 24 nostri atleti vi hanno partecipato. Ecco i loro risultati: 37° DE LAURI COSTANTINO              39′ 26″ (4° M50…54) 43° MASIELLO VINCENZO           
T-Fast 21k e T-Fast 30k
Stamattina, a Torino, si sono svolte la T-Fast 21k e la T-Fast 30k, rispettivamente una mezza maratona e una 30 km. 37 nostri atleti hanno partecipato alla manifestazione; per l’esattezza, 35 alla 21 km e 2 alla 30 km. A seguire i loro risultati (riportiamo i tempi di gara reali). T-Fast 21k (886 arrivati): 29°