15^ SuisseGas Milano Marathon del 12 aprile 2015
Spett.le Presidente/responsabile Le scrivo per metterla a conoscenza della scontistica rivolta alle società sportive in occasione della 15^ SuisseGas Milano Marathon del 12 aprile 2015. Con oltre 14,000 partecipanti e il Charity Program più grande di Italia (nella scorsa edizione sono stati raccolti più di 700,000 euro), la nostra maratona si conferma una delle più
SCHEDA DI PARTECIPAZIONE ALBERGHIERA 61° Campionato Italiano Corsa Campestre
L’Equilibra Running Team ha il piacere di informarvi della sottoscrizione di una convenzione con l’Agenzia Viaggi Travel Quick con il fine di agevolare i partecipanti al 61° Campionato Italiano di Corsa Campestre che si terrà il 1 Marzo 2015 nella Città di Ciriè . Si allega il modulo di prenotazione sottolineando la necessità di prendere previo contatto
61° CAMPIONATO ITALIANO DI CORSA CAMPESTRE
E’ ufficiale !!! L’Equilibra Running Team sarà la società organizzatrice del 61° Campionato Nazionale di Corsa Campestre !!! La gara si terrà in data 1 marzo 2015 nella città di Ciriè ( TO ) !!! A breve tutti i dettagli della manifestazione !
IL TRAIL RUNNING ( parte settima )
Alimentazione: per quanto concerne l’alimentazione , non è fondamentale, ma di più. Non è pensabile per alcune gare di Trail Running non alimentarsi in gara,  non integrare il giusto in base alle proprie esigenze, quindi l’obiettivo anche della preparazione sarà quello di imparare ad alimentarci e integrare. Come al solito i consigli sono gli stessi,
IL TRAIL RUNNING ( parte sesta )
Preparazione Mentale: è indubbio che per chi si avvicina alle gare di Trial a prescindere dalla distanza da percorrere necessita di sviluppa una grande forza mentale per poter sopperire alla fatica che a volte diventa eccessiva, e il corpo deve essere aiutato da una mente attenta e forte. Per tale motivo se non si è
IL TRAIL RUNNING ( parte quinta )
Propriocettività : visto e considerato che i percorsi presentano cambi di pendenza , cambi di appoggi per via del percorso sconnesso, per la presenza di sassi, terra, sabbia, si necessita di sviluppare la capacità del nostro corpo di adattarsi velocemente ai cambi di appoggio. Tutto ciò è possibile farlo inserendo nel proprio programma di allenamento
IL TRAIL RUNNING ( parte quarta )
Forza muscolare : come abbiamo menzionato essendo che le gare di Trail Running sono organizzate su percorsi che presentano notevoli dislivelli, la forza muscolare ne fa da padrone, quindi un buon potenziamento muscolare a carattere generale (palestra con i pesi, esercizi di potenziamento a corpo libero) e a carattere specifico con corsa in salita e
IL TRAIL RUNNING ( parte terza )
Vediamo come cambia la preparazione atletica per partecipare a una gara “fuori strada”, rispetto a una classica gara podistica, quali sono le caratteristiche atletiche, tecniche e mentali da dover migliorare e sviluppare. Preparazione (Atletica , Tecnica , Mentale) Sicuramente come ogni gara che si rispetti per arrivare preparati al meglio possibile si necessita di un
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