Oggi vi proponiamo una piacevole lettura che vi riporterà un po’ indietro nel tempo rispolverando ricordi e sensazioni che da runner alle “prime armi” sicuramente avete provato! Premetto che non sono un’appassionata di tecnicismi, detto questo, come sarà capitato a molti podisti in erba, prima di scendere in pista (si fa per dire “pista”, io
Perchè piu’ corriamo e piu’ abbiamo voglia di correre?! Perchè ci sentiamo così bene dopo la corsa…non tutti sanno che… Ecco cosa accade dentro di noi…buona lettura! Cosa sono le endorfine Le endorfine sono sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attività analgesica ed eccitante. La loro azione è simile alla morfina
Studio di Fisioterapia Torino***Convenzione con Equilibra Running Team
La continua ricerca e sperimentazione delle più moderne ed innovative tecniche fisioterapiche, ci rendono capaci di intervenire sulle patologie che interessano l’apparato osteomuscolare e il sistema neurologico. L’utilizzo di strumenti valutativi in grado di analizzare le alterazioni del movimento e della postura, ci permettono di analizzare i cambiamenti in tempo reale. Lo Studio Fisioterapico nasce
Personalmente amo tantissimo allenarmi sotto la pioggia, ho quasi la sensazione di sentir meno la fatica, i miei percorsi abituali assumono una nuova dimensione “sotto l’acqua” ed inoltre ritengo che aiuti a sconfiggere la “monotonia” dei “lavori” specifici quali ripetute ecc… ! Ecco alcuni semplici consigli per le nostre uscite “bagnate”:   RISCALDAMENTO riscaldamento prima
PRANZO SOCIALE 7 DICEMBRE 2014
 L’Equilibra Running Team ha il piacere di invitare tutti gli atleti del Team, loro familiari e coloro che vorranno unirsi, al pranzo sociale che si terrà in data 7 Dicembre 2014  alle ore 12,45 presso il Bam Bam Ristosauro di Via Torino 102 – Ceretta di San Maurizio Canavese. Con l’occasione verranno distribuiti i nuovi Kit divisa che contraddistingueranno gli
Solo chi corre sa che la corsa è molto più di un’attività fisica. Solo chi corre sa che la corsa è una metafora della vita: la motivazione, la determinazione, la fatica, l’impegno, la soddisfazione, gli obiettivi pianificati, quelli raggiunti e quelli mancati, le sorprese inaspettate e le delusioni, la gioia e lo sconforto, la connessione
Vogliamo segnalarvi questo bellissimo blog che offre spunti di lettura davvero piacevoli!!! Complimenti Debora a nome di tutto l’Equilibra Running Team !!! www.vadodicorsa.wordpress.com
PREPARIAMOCI  ALLA NOSTRA PRIMA GARA
Se le nostre intenzioni sono quelle di iniziare a fare qualche “garetta” allora dobbiamo iniziare a strutturare un po’ le nostre sedute di allenamento. E’ facile reperire su internet qualunque tipo di tabella di allenamento pertanto in queste poche righe propongo unicamente la tabella che a suo tempo ho testato su me stesso per preparare
PROGRAMMINO PER CHI DECIDE DI INIZIARE A CORRERE   La cosa più saggia è iniziare gradualmente, magari camminando… La prima cosa da fare sarà una visita medica per verificare la vostra idoneità. L’unica cosa che vi servirà per questa prima fase è un paio di scarpe da running adatte al vostro piede/appoggio, tutto il resto
DOPING ITALIANO  ALLA MARATONA DI VENEZIA
Riportiamo quanto presente sul sito del CONI, in relazione alla positività del 41enne Massimo Leonardi (accertata solo sul primo campione): Il CONI comunica di aver intrapreso, su delega della IAAF, il result management sugli esami eseguiti dal Laboratorio Antidoping di Roma,che hanno accertato un caso di positività. Nel primo campione analizzato, è stata rilevata la
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INFORTUNI SPORT E TEMPO LIBERO INTEGRAZIONE INFORTUNI COLLETTIVA
Ieri sera (21/7), a Torino, 25 equilibrati si sono cimentati nella 5^ edizione della “Superga Run – La Salitissima”, gara in salita di 4,8 km con partenza alla Stazione Sassi e arrivo nel piazzale della Basilica di Superga. La sezione competitiva ha contato la presenza di 226 podisti; vediamo i risultati dei nostri atleti:  
Con il sostegno del Comune di Mathi (TO) e con la collaborazione del nostro atleta Guido Chiara, ai quali va il nostro ringraziamento, abbiamo organizzato nuovamente anche la StraMathi! Quest’anno la manifestazione ha compiuto il suo secondo compleanno! La gara, competizione in notturna di 7 km, si è svolta ieri sera (14/7) e ha visto
La Notturna che Vale, manifestazione firmata Equilibra Running Team, è tornata! La gara si è tenuta ieri sera e, come nelle edizioni passate, si è svolta all’interno del Parco del Valentino, su un percorso di 10 km. La competizione ha contato la partecipazione di 695 persone, tra competitivi e non competitivi. In particolare, gli equilibrati
28^ StraCiriè
L’Equilibra Running Team è tornata a organizzare gare podistiche! È ripartita con una delle gare storiche del canavese, nonché una delle sue punte di diamante: la StraCiriè! La corsa, di 9,8 km, si è svolta questa mattina e ha contato la partecipazione di 514 podisti. In particolare, i nostri atleti hanno formato un gruppo numerosissimo:
Nove Miglia Alladiese
Vasta partecipazione di Equilibrati, questa mattina, alla 4^ edizione della “Nove Miglia Alladiese” (3° Memorial Geometra Ferrando) di Aglié (TO): i nostri atleti erano ben 35! La gara, di 15 km, ha visto 483 podisti tagliare il traguardo. Nello specifico, vediamo le prestazioni dei nostri portacolori: 53°    SPEDICATI ALESSANDRO