IL RUNNING…UNO SPORT PER TUTTI E PER TUTTE LE ETA’
Se avete intenzione di iniziare a correre e se siete adeguatamente motivati non è mai troppo tardi per cominciare a correre! Se ancora non avete preso una decisione ponetevi  2 domande: 1) Perchè iniziare a correre? 2) Perchè proprio la corsa e non altri sport? Perchè iniziare a correre? Ognuno ha le sue motivazioni per cui decide
5° Trofeo Ascom*** Vincono Sbaai e Morano
In una bellissima mattinata di sole, in occasione del 5° Trofeo Ascom Ciriè, l’Equilibra Running Team ha debuttato ufficialmente nelle competizioni con i nuovi colori sociali ! La gara si è corsa lunedì 8 Dicembre 2014 sulla sulla distanza dei 10 km con oltre 400 atleti tra agonisti e non agonisti che si sono dati battaglia lungo il
Scandurra Michele * Servizio fotografico del 5° Trofeo Ascom 2014*
Al link di cui sotto sono disponibili tutti le foto in alta definizione dei partecipanti al 5° Trofeo Ascom 2014 ! Fotografo Scandurra Michele
E’ la parte del programma che dedicheremo alla messa in forma prima di affrontare la preparazione specifica al tipo di gare alle quali puntare maggiormente. Si deve arrivare ad un miglioramento della propria soglia aerobica e della propria potenza aerobica. I chilometri di fondo lento diminuiscono sensibilmente ed aumentano le prove ripetute. Proprio per affrontare al
Il “secondo periodo” della nostra preparazione
In questa parte del programma, si cerca di trasformare il lavoro di resistenza e di “quantità” (senza abbandonarlo) in un lavoro di “qualità”: con dei lavori più impegnati e veloci si cerca di migliorare l’ apparato cardio-vascolare e la propria soglia anaerobica (corrispondente al momento in cui i muscoli non riescono più a smaltire l’acido
E’ la parte del programma che dedicheremo alla costruzione delle nostre capacità di “resistenza”, arrivando a correre abbastanza a lungo, anche se non a velocità elevate. Inoltre è il momento giusto per dedicare una certa attenzione al potenziamento muscolare, con esercizi specifici o meglio ancora, per chi ha delle carenze di forza muscolare, dedicando un paio
Con l’approssimarsi del fine stagione agonistica 2014 è necessario volgere subito la mente all’imminente 2015 pertanto un’adeguata “programmazione” della nostra futura preparazione risulta essenziale! I prossimi 4 articoli saranno dedicati alle varie fasi di una programmazione standard !  Sia l’ atleta agonista che l’ amatore si trovano nella necessità di dover programmare la propria stagione podistica. Se
Si chiamava Ocone Luigi, aveva 38 anni e  non lo conoscevamo personalmente ma era uno di noi perchè ci accomunava la medesima passione! Ieri all’ultimo km della sua maratona ci ha lasciati. Ci uniamo in questo triste giorno al dolore dei suoi cari esprimendo le nostre piu’ sincere condoglianze  . Ciao Luigi. Equilibra Running Team  
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La Notturna che Vale 2022
L’Equilibra Running Team è stato lieto ed entusiasta di organizzare la sesta edizione de “La Notturna che Vale”, gara serale di 10 km, come di consueto svoltasi nel meraviglioso Parco del Valentino di Torino. La manifestazione si è tenuta venerdì 17 giugno e ha contato la calorosa partecipazione di oltre 900 podisti, tra atleti competitivi
29^ StraCirié
L’Equilibra Running Team è stato lieto di organizzare la 29^ edizione di una delle sue gare storiche, la “StraCirié”, svoltasi questa mattina; quest’anno il percorso misurava, precisamente, 9,35 km. La manifestazione ha contato la presenza di circa 900 podisti, tra atleti competitivi (563 arrivati) e non competitivi. Un nutritissimo ed entusiasta gruppo di ben 62
La Stracittadina di San Maurizio
Domenica scorsa (15/5), si è svolta la “Stracittadina di San Maurizio (TO)”, camminata non competitiva di 4 km organizzata dall’Equilibra Running Team L’evento ha riunito circa 80 persone, che hanno aderito con grande entusiasmo alla camminata. Tutti i partecipanti hanno ricevuto il pacco gara contenente un pacco ristoro e un assortimento di prodotti Equilibra; hanno
La 21 di Primavera
Dopo ben tre anni dall’ultima edizione, l’Equilibra Running Team è stato lieto di organizzare nuovamente la mezza maratona di Ciriè, quest’anno rinominata “La 21 di Primavera”! In questa edizione ci sono state due novità: “La 8 di Primavera” e le gare delle categorie giovanili (esordienti, allievi e ragazzi). Nel complesso, l’evento ha contato la presenza
Convenzione Running Clinic
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Pranzo societario 2021
Dopo due anni dall’ultima edizione, ieri (28/11) si è svolto nuovamente il consueto PRANZO SOCIETARIO dell’Equilibra Running Team, a cui hanno preso parte moltissimi membri della squadra. Nel corso del pranzo, sono state effettuate alcune estrazioni a sorteggio (durante le quali sono stati consegnati tutti i premi in natura vinti dalla squadra nell’arco dell’intero anno